Восприятие мира
Речь пойдет не о мире и социуме в современном обществе, а том, как мы его воспринимаем, а именно чем. Глаза. Представьте себя, что вы без зрения. Ну как? Думаю, мало кто согласится добровольно остаться без зрения, смотреть на любимых, дорогих людей, общаться, смотря в глаза. Почему люди там мало уделяют внимание зрению, а в частности глазам? Почему современное общество больше озабочено, чтобы сохранить молодость? Ну или что то там еще. Для глаз полезно всё то же, что и полезно для всего организма. Зарядка, закаливание, свежий воздух, правильное питание. Но органам зрения этого недостаточно. Умеете ли вы расслаблять свои глаза? При работе с компьютером или чтении литературы это просто необходимо. Делайте перерывы в работе, работа не волк, а здоровье поберечь стоит. Через каждый 20 минут отдыхать от монитора 20 секунд. За это время сделайте не меньше двадцати морганий, просто похлопайте глазами. Упражнения на фокусировку зрения – двигайте перед глазами на расстоянии вытянутой руки ручку, сопровождая взглядом её кончик. Потом можно фокусировать на несколько секунд взгляд на кончике носа, а потом переводить его вдаль. Эти советы Вам поможет вашим глазкам не уставать. А теперь подробнее:
Разминка для глаз за компьютером
Движения по кругу
Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро. Вращайте глазами как можно более плавно, стараясь заглянуть как можно дальше.
Смотрим на палец
Вытяните перед собой руку, а указательный палец верх. Внимательно глядя на кончик пальца, не отрывая от него глаз, медленно сгибайте руку в локте, придвигая палец все ближе к глазам. Так, приближая руку, коснитесь кончика носа, не отводя глаз от пальца, а потом так же постепенно вытягивайте руку вперед, до исходного положения, не отрывая взгляда от кончика пальца. Повторите упражнение 3–4 раза.
Вверх-вниз
Одними глазами, не двигая головой, посмотрите как можно дальше вверх, затем вниз. Не спешите, выполняйте это задание медленно, повторите упражнение 5–7 раз.
Влево-вправо
Одними глазами, не двигая головой, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо. Не спешите, выполняйте это задание медленно, повторите упражнение 5–7 раз. Обратите внимание на то, чтобы ваша голова во время упражнения оставалась на месте.
Моргаем
Смотрите прямо перед собой и, не меняя направления взгляда, начинайте моргать: сначала очень медленно, постепенно увеличивая скорость. Сделайте паузу в несколько секунд и начните сначала, и так 3–4 раза.
Жмуримся
Закройте глаза, расслабьте веки. Посидите так несколько секунд, совершенно не напрягаясь, а потом изо всех сил зажмурьтесь и откройте глаза. Повторите упражнение 5–7 раз.
Эти упражнения можно повторять где угодно: дома, когда вы собираетесь на работу, перед компьютером в офисе, в обеденный перерыв. Разминка для глаз займет у вас максимум 10 минут, если вы будете старательны, зато вы не только защитите свои глаза от покраснения и болей, но даже сможете со временем восстановить уже поврежденное зрение.
Еще один из популярных способов - это компресс. Чайные использованные пакетики и взгляд как новенький. Помогают так же огурец, картофель (сырой) или лед. Сияющий взгляд обеспечен.
Можно воспользоваться витаминными каплями или витаминами для внутреннего применения, но..Прежде чем принимать что-либо, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Глаза, это не тот орган с которым пройдут эксперименты.
Комментарии